T3 کو سامعین کی حمایت حاصل ہے۔جب آپ ہماری سائٹ پر لنکس سے خریداری کرتے ہیں تو ہم ملحق کمیشن حاصل کرسکتے ہیں۔اس لیے آپ ہم پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔
مناسب گھریلو ورزش کے لیے آپ کو وزن کے بہترین بینچ کی ضرورت ہے، یہ حقیقت ہے۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی طاقت کی تربیت کر رہے ہیں، ایک مضبوط، ایڈجسٹ یا فلیٹ ڈمبل بینچ آپ کو اپنے ورزش کو اگلے درجے تک لے جانے میں مدد کرے گا۔
اس گائیڈ میں، ہم نے صرف ان وزنی بینچوں کو درج کیا ہے جو آپ کی توجہ کے مستحق ہیں، بشمول بہترین سستے ویٹ بینچز اور مزید۔کیا آپ کو سادہ گھریلو ورزش کے لیے سستے وزن والے بینچ کی ضرورت ہے یا مزید تفصیلی ورزش کے لیے ایڈجسٹ بنچ کی ضرورت ہے؟کیا آپ ایک لمبا یا بڑا شخص ہے جو نئے وزن کے بینچ کی تلاش میں ہے؟ہم آپ کو تمام اختیارات فراہم کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔
بذات خود، گھریلو ورزش کے لیے ایک ویٹ بینچ کافی نہیں ہے: اگر آپ پٹھوں کو بنانے یا وزن کم کرنے کے لیے ویٹ بینچ استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کئی وزن خرید سکتے ہیں۔گھر پر ویٹ لفٹنگ کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، بہترین T3 ڈمبلز، بہترین باربیلز، بہترین پینکیکس، اور بہترین کیٹل بیل گائیڈز دیکھیں۔
آپ کیوں T3 پر بھروسہ کر سکتے ہیں ہمارے ماہر مبصرین مصنوعات اور خدمات کی جانچ اور موازنہ کرنے میں گھنٹوں صرف کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے لیے صحیح انتخاب کر سکیں۔اس بارے میں مزید جانیں کہ ہم کس طرح ٹیسٹ کرتے ہیں۔
بڑے پیمانے پر میرافٹ M150 ایڈجسٹ ویٹ بینچ ایک جم دوستانہ تعمیراتی معیار پیش کرتا ہے جبکہ معروف برانڈز جیسے لائف فٹنس اور ٹکناجیم کی پیشکشوں سے کم ہے۔
مناسب پوچھنے والی قیمت کے باوجود، اس میں اب بھی ایک مضبوط فریم شامل ہے جو 7 x 5cm 2mm موٹی سٹیل نلیاں سے بنا ہے۔اس میں اضافی پریمیم خصوصیات بھی ہیں جیسے کہ پیچھے چھوٹے پہیے اور استعمال میں آسانی کے لیے سامنے والا گرفت ہینڈل۔
مزید یہ کہ صارفین چھ بیکریسٹ اینگلز اور سیٹ کے چار انفرادی زاویوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں، جس سے کام کو ختم کرنے کے لیے وسیع پوزیشن حاصل ہوتی ہے۔
تاہم، اس قیمت کے مقام پر کوئی ریک نہیں ہے، لہذا اگر آپ اسے شامل نہیں کرتے ہیں، تو ڈمبلز کے سیٹ کے ساتھ ایک بینچ کا بہترین استعمال کیا جاتا ہے، جب تک کہ آپ کا کوئی خاص اچھا دوست نہ ہو جو آپ کے بعد آپ سے بار چھین کر خوش ہوگا۔ آپ کی زیادہ سے زیادہ کر لیا ہے.
Again Faster Team Plus Adjustable Bench ہر اس شخص کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو ویٹ لفٹنگ کے بارے میں سنجیدہ ہے، یہاں تک کہ گھر پر تربیت کے دوران۔دیوانہ وار زیادہ سے زیادہ بوجھ (450kg تک) صارفین کو بہت بھاری وزن اٹھانے کی اجازت دیتا ہے، چاہے وہ بھاری ہی کیوں نہ ہوں۔مزید یہ کہ بینچ تقریباً مکمل طور پر اسمبل ہو جاتا ہے، لہذا آپ جیسے ہی اس کے آتے ہی لوہے کو پمپ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
بینچ میں 4 سے 14 تک متغیر گیج کے ساتھ ایک مضبوط سٹیل کا فریم ہے، ایک مضبوط موٹا نان سلپ پیڈ اور ایک موٹا سٹیل بیک ہے جو مرکزی کشن کو اپنی جگہ پر محفوظ رکھتا ہے۔بیکریسٹ فلیٹ سے 90 ڈگری تک ایڈجسٹ ہوجاتا ہے، جس سے یہ سینے، بازو، ڈیلٹائڈز اور بہت کچھ کی تربیت کے لیے مثالی ہے۔
ایک چھوٹا مسئلہ یہ ہے کہ مکمل طور پر سیدھی پوزیشن 90 ڈگری سے زیادہ ہے، جو اسے سخت کندھے کے دبانے کے لیے غیر موزوں بناتی ہے۔تاہم، ہم نے پایا ہے کہ اس مشق کے لیے 75 ڈگری کا زاویہ کافی ہے۔
چٹائی گھنی اور معاون ہے، اور فرش غیر پرچی مواد سے بنا ہے، لہذا چٹائی سخت ورزش کے بعد بھی اس پر نہیں پھنستی ہے۔آپ کے پیروں کو آزادانہ طور پر حرکت کرنے کی اجازت دینے کے لیے سیٹ تنگ رہتی ہے، لیکن آپ کے ورزش کے لیے ٹھوس بنیاد فراہم کرنے کے لیے آگے اور پیچھے کی چوڑی چوڑے ربڑ کے پاؤں ہیں۔
جبکہ ویٹ بینچ کے لیے $300 تھوڑا سا کھڑا ہے، نورڈک ٹریک یوٹیلیٹی ورک آؤٹ بینچ جلد ہی دستیاب ہونا چاہیے۔یہ ایک ہموار بینچ ہے جس میں بہت ساری پیڈنگ ہے اور یہ بہت سایڈست ہے۔اس کے علاوہ، اس کی سٹیل کی تعمیر پائیدار ہے.
ہم تمام فٹنس لیولز کے ویٹ لفٹرز کے لیے NordicTrack یوٹیلیٹی ٹریننگ بینچ کی سفارش کرتے ہیں۔بہر حال، ویٹ بینچ کا مالک ہونا کبھی بھی جلدی نہیں ہوتا، اور اگر طاقت کی تربیت آپ کی فٹنس لیول کے لیے نئی ہے، تو یہ ویٹ بینچ اپنے مجموعی معیار اور فیچر سیٹ کے لیے نمایاں ہے۔حوالہ
جب بات سستی فٹنس آلات کی ہو، تو آپ ہمیشہ ڈیکاتھلون پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔اور ہمارا مطلب یہ نہیں ہے کہ "سستا" یا "خراب معیار" Domyos ورزش کا سامان عام طور پر اچھے معیار کا ہوتا ہے اور گھریلو ورزش کی زیادہ تر اقسام کے لیے کافی لچک فراہم کرتا ہے۔
مثال کے طور پر، ڈومیوس 900 ویٹ بنچ (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) (بیچنے والا لنک) میں سات مختلف پوزیشنیں ہیں تاکہ آپ مختلف مشقوں کے ساتھ اپنے سینے اور کندھوں پر کام کر سکیں، اور اس میں فوٹریسٹ بھی ہے تاکہ آپ اسکواٹس کر سکیں۔تاہم، لمبے لمبے لوگوں کو بیٹھنے میں تکلیف ہو سکتی ہے کیونکہ ٹانگیں زیادہ اونچی نہیں ہوتیں۔باقی تمام معاملات میں وہ کامل ہے۔
Bowflex 5.1S Stowable Bench with high-density foam padding Bowflex Selecttech Modular Dumbbells کے لیے بہترین تکمیل ہے جو آپ مفت وزن کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔سلیکٹر نوب آپ کو چھ ورسٹائل پوزیشنوں کے درمیان انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے جس میں 17° نیچے، افقی، 30°، 45°، 60° اور 90° جھکاؤ شامل ہیں۔Bowflex 5.1S فولڈنگ بینچ میں پائیداری کے لیے ایک ناہموار تجارتی تعمیر اور 272 کلوگرام (600 پونڈ) کی انتہائی زیادہ بوجھ کی گنجائش ہے۔اگرچہ یہ کل وزن ہے، لیکن یہ صارف کے وزن کو مدنظر رکھتا ہے – اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کو جلد ہی کسی بھی وقت زیادہ صلاحیت کی ضرورت پڑے۔ون ٹچ "پش، لفٹ اینڈ گو" کا عمل بینچ کو سٹو کرنا اور استعمال میں نہ ہونے پر جگہ بچانا آسان بناتا ہے۔اضافی ٹرانسپورٹ رولرز بینچ کو مختلف پوزیشنوں پر منتقل کرنا آسان بناتے ہیں۔
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench ایک ہیوی ڈیوٹی گھریلو جم کا سامان ہے، جو نظریاتی طور پر اتنا مضبوط ہے کہ ڈیڈ لفٹ کے عالمی ریکارڈ (تقریباً 500kg) اور اس سے زیادہ توڑنے کے لیے ماؤنٹین بینچ کو سہارا دے سکے۔یہاں ہم یہ کہنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ دنیا میں کوئی بھی اس بنچ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ نہیں اٹھا سکے گا۔
تاہم، کسی ایسے شخص کے لیے (یا لوگوں کا ایک گروپ) جو باقاعدگی سے ورزش کرتا ہے، قابل اعتمادی کام آئے گی۔گولیتھ بنچ میں سات بیکریسٹ پوزیشنز اور تین سیٹ پوزیشنیں 0 سے 30 ڈگری تک ہوتی ہیں۔100mm x 50mm باکس سیکشنز اور لیزر کٹ موونگ پارٹس کو بیلفاسٹ میں BLK BOX ہیڈ کوارٹر میں کاٹا، من گھڑت، ویلڈیڈ، پاؤڈر کوٹڈ اور اسمبل کیا گیا۔
یہاں تک کہ پیڈنگ بھی پائیدار، مقامی طور پر حاصل کردہ ونائل چمڑے سے بنائی گئی ہے تاکہ مینوفیکچرنگ کے عمل میں کم سے کم کاربن فوٹ پرنٹ ہو۔کشن 58 ملی میٹر موٹا اور 265 ملی میٹر چوڑا ہے جس میں 40 ملی میٹر فوم پیڈنگ ہے۔
ڈپ اسٹیشن کے ساتھ میرافٹ ایم 1 فولڈنگ ویٹ بنچ کے اپنے جائزے میں، ہم نے کہا کہ اس کی خامیوں کے باوجود، ڈپ اسٹیشن کے ساتھ میرافٹ ایم 1 فولڈنگ ویٹ بینچ کی سفارش نہ کرنا مشکل ہے۔یہ ان لوگوں کے لیے متعدد خصوصیات پیش کرتا ہے جو اس قسم کے گھریلو جم کا سامان خریدنا چاہتے ہیں اور ایسا بہت مسابقتی قیمت پر کرتا ہے۔
بلاشبہ، آپ اپنی بینچ پریس کی کوششوں کے لیے میرافٹ M1 بینچ استعمال نہیں کریں گے۔اس کے علاوہ، اگر آپ کے پاس ایک بڑا فریم (باڈی) ہے، تو ہم بنچ سے منہ موڑنے کی تجویز کرتے ہیں کیونکہ ہمیں نہیں لگتا کہ یہ زیادہ جسمانی وزن کے ساتھ ساتھ مکمل طور پر بھری ہوئی باربل کو سہارا دے سکے گا۔
تاہم، چھوٹے گھریلو جموں اور ابتدائی افراد کے لیے جو وزن والے بینچ پر ایک ٹن پیسہ خرچ کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، M1 شاید بہترین ابتدائی بینچ ہو۔ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، اس بینچ پر موجود سلاخوں کے ساتھ ہم آہنگ 4 فٹ کی سلاخیں معیاری اولمپک سلاخوں کے مقابلے میں بہت سستی اور زیادہ سستی ہیں۔
ایڈیڈاس ملٹی پرپز بنچ ان لوگوں کے لیے بہترین ساتھی ہے جو دبلی پتلی رہنا، شکل بنانا اور پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں نہ کہ پٹھوں کی تعمیر۔یہ بڑے وزن کو اچھی طرح سے نہیں سنبھالتا ہے، لیکن بہت آرام دہ اعلی کثافت فوم پیڈنگ اور ایک سے زیادہ ایڈجسٹ بیٹھنے کی پوزیشنیں اسے کرنچوں اور ہلکے وزن کے ڈمبل مشقوں کے لیے بہترین بناتی ہیں۔
پاؤڈر لیپت اسٹیل فریم اور ہیوی ڈیوٹی ربڑ کے فرش کی گرفت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ یہ اپنی جگہ پر رہے، حالانکہ پہیوں کی کمی اور فولڈنگ میکانزم کا مطلب ہے کہ جہاں آپ اسے رکھتے ہیں وہاں رہنے کا زیادہ امکان ہے۔
فٹنس گیئر پرو اولمپک ویٹ بینچ (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) (بیچنے والا لنک) ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو گھر میں اپنے بینچ پریس کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔یہ وزنی بینچ انتہائی پائیدار ہے: دھات کا فریم ہیوی ڈیوٹی اسٹیل سے بنایا گیا ہے اور 600 پاؤنڈ تک (صارف کے وزن سمیت) کو سہارا دے سکتا ہے۔
آرام کے لحاظ سے، بینچ کو ڈھانپنے والا 2.5″ موٹا جھاگ بہت گہرا ہوتا ہے، جب آپ بینچ پر ورزش کر رہے ہوتے ہیں تو اسے اور زیادہ آرام دہ (؟) بناتا ہے۔آپ اتنا آرام نہیں کریں گے کیونکہ Gear Pro اولمپک ویٹ بینچ کے ساتھ تربیت کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔
اگرچہ 24 مختلف بار پوزیشنز پہلی نظر میں بے کار لگ سکتی ہیں، لیکن فریم کو قریب سے دیکھنے سے پتہ چلتا ہے کہ ان سب کا صحیح استعمال نہیں کیا گیا ہے، خاص طور پر سب سے کم اور سب سے اونچی پوزیشنز۔بینچ کے بغیر وزنی ریک اتنا مضبوط نہیں ہے کہ باربل کو محفوظ طریقے سے پکڑ سکے، اس لیے فریم کو اسکواٹ ریک کے طور پر استعمال کرنا کوئی آپشن نہیں ہے، جس سے اونچی پوزیشن کا جواز پیش کیا جائے۔تاہم، فٹنس گیئر پرو اولمپک ویٹ بینچ گھر میں باربل یا ڈمبل ورزش کے لیے کافی لچک فراہم کرے گا۔
اقرار، ہر کسی کو گھریلو ورزش کے لیے سب سے بڑے بینچ کی ضرورت نہیں ہوتی۔کچھ لوگوں کے لیے، گھر میں ایک سادہ فلیٹ بینچ کا ہونا ہی تمام بنیادی مشقیں، جیسے کہ بینچ پریس یا ٹرائیسپ ایکسٹینشن، بہت زیادہ رقم خرچ کیے بغیر کرنے کے قابل ہونا ہے۔
یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ روایتی ویڈر بینچ (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) (بیچنے والا لنک) ایک ناقابل اعتماد جم ہے۔مثال کے طور پر، اس کا کل وزن 460 پاؤنڈ ہے، جو زیادہ تر ورزش کے لیے کافی سے زیادہ ہے۔اس کے علاوہ، سلی ہوئی ونائل سیٹیں پائیدار اور صاف کرنے میں آسان ہیں، جس سے آپ کے ورزش کے کمرے کو صاف ستھرا رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، یہ ویٹ بینچ صرف $49 ہے – ایک بہت بڑی قیمت۔
یہاں تک کہ بہترین وزن والے بینچوں پر اس گائیڈ میں سب سے سستا مضمون بھی ورزش کے لیے ایک ساتھ دھکیل دی گئی دو کرسیاں استعمال کرنے سے بہتر آپشن ہے۔حیرت انگیز نتائج وزن کے اچھے سیٹ یا یہاں تک کہ ایک سستے بنچ سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔ہم نے تنگ بجٹ والے لوگوں کے لیے سودے بازی سے لے کر تمام گھنٹیوں اور سیٹیوں کے ساتھ چمکدار ماڈل تک سب کچھ شامل کیا ہے۔
گھریلو وزن کے بینچ تمام شکلوں اور سائز میں آتے ہیں، اور ان کی قیمت عام طور پر اضافی خصوصیات اور مجموعی تعمیراتی معیار کی عکاسی کرتی ہے۔
بہت سارے سستے وزن والے بینچ آن لائن دستیاب ہیں، لیکن وہ سادہ چیزیں ہیں، جو عام طور پر سپورٹ ٹانگوں پر فلیٹ پیڈڈ پیڈ کے جوڑے پر مشتمل ہوتی ہیں۔یہاں استحکام کم ہوگا، اور ایڈجسٹمنٹ کی کمی مشقوں کے سیٹ کو محدود کرتی ہے جو انجام دی جاسکتی ہیں۔دریں اثنا، جو لوگ بھاری دھات لینے کے خواہاں ہیں وہ سستے آپشنز کو قدرے غیر قائل کر سکتے ہیں۔
تھوڑی زیادہ رقم کے لیے، مینوفیکچررز مزید تفصیلات شامل کرتے ہیں، جیسے کہ کیٹل بیلز کو ذخیرہ کرنے کی جگہیں جب وہ استعمال میں نہ ہوں، بینچ پریس کو آسان بنانے کے لیے ایک ریک، اور ایک اچھی ایڈجسٹمنٹ رینج جو لامتناہی تربیتی امکانات کو کھولتی ہے۔
لہذا خریداروں کو اپنی ضروریات، اہداف اور تجربہ کی سطح (کیا آپ ایک نوسکھئیے ویٹ لفٹر ہیں یا پیشہ ور بندوق بردار؟)، اور ساتھ ہی آپ کے گھر میں جگہ کی مقدار (چھوٹے کمروں کے لیے فولڈنگ کے اختیارات بہت اچھے ہیں) اور بجٹ کو مدنظر رکھتے ہوئے شروع کرنا چاہیے۔
ہو سکتا ہے کہ آئرن پمپس کے لیے نئے آنے والے بجٹ پیمانے کے نچلے حصے کو دیکھ رہے ہوں کیونکہ تعمیر کا معیار، ایڈجسٹ ایبلٹی، اور ایک اضافی تیزی ایجنڈے میں بہت زیادہ نہیں ہو سکتی۔
وہ لوگ جو ویٹ لفٹنگ کا زیادہ تجربہ رکھتے ہیں یا ماضی میں اکثر جم کا دورہ کرتے ہیں وہ کسی ایسی چیز پر زیادہ خرچ کرنا چاہیں گے جو اس مقصد کے لیے موزوں اور پائیدار ہو۔
جب آپ یہاں موجود ہوں تو، اگر آپ ایک نیا پیمانہ خریدنے پر غور کر رہے ہیں تو ہم پورے دل سے ایڈجسٹ ڈمبلز اور کیٹل بیلز میں سرمایہ کاری کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔چھوٹے رہنے کی جگہوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے ڈیزائن کیا گیا، یہ گھریلو کیٹل بیلز آپ کے کمرے میں زیادہ جگہ لیے بغیر ترقی کا احساس فراہم کر سکتی ہیں۔
مزید معلومات کے لیے، درج ذیل جائزے دیکھیں: Cast Iron Adjustable Dumbbells for Men Review، Bowflex SelectTech 840 Dumbbell Review، اور Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell Review۔اعلی پاور لفٹرز کے لئے معیاری گھریلو وزن۔
وزن والے بنچوں کا ہمیشہ گھر پر (یا گھر کے جم میں) ٹیسٹ کیا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ اپنے مطلوبہ استعمال کے تناظر میں کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ہم بہت سی مختلف مشقوں کے لیے ویٹ بینچ استعمال کرتے ہیں، اس لیے ہم یہ تعین کر سکتے ہیں کہ وہ کس قسم کے ورزش کے لیے موزوں ہیں۔
اگر آپ گھر میں پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے گھر کے جم میں ویٹ بینچ شامل کرنے کی ضرورت ہے۔ویٹ بینچ کو صرف بینچ پریس سے زیادہ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، حالانکہ یہ صرف بینچ پریس کرنے کے لیے کافی وجہ ہے، کیونکہ یہ "بگ فائیو" مشقوں میں سے ایک ہے جو آپ کو مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتی ہے جو تقریباً ہر پٹھوں کے لیے کام کرتی ہے۔ آپ کے جسم میں.
چاہے یہ فلیٹ ہو یا ایڈجسٹ ویٹ بنچ، ریک کے ساتھ یا اس کے بغیر، بہترین ویٹ بنچ آپ کو اپنے اوپری جسم کو اس طرح کام کرنے کی اجازت دے گا کہ آپ ویٹ بنچ کے بغیر نہیں کر پائیں گے۔اپنے آپ پر احسان کریں، آج ہی ایک ویٹ بینچ خریدیں اور بڑے پیکس اور بازوؤں کو پمپ کرنا شروع کریں۔
Matt T3 کا فٹنس ایڈیٹر ہے جس میں سمارٹ فٹنس ٹیکنالوجی سے لے کر رننگ اور ایتھلیٹک جوتے، ہوم جم کا سامان، ورزش کے رہنما، غذائیت، سائیکلنگ اور مزید بہت کچھ شامل ہے۔ اس کی بائی لائن کئی اشاعتوں میں ظاہر ہوتی ہے، بشمول Techradar (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور Fit&Well (نئے ٹیب میں کھلتا ہے)، اور اس نے فٹنس مواد کے دیگر تخلیق کاروں جیسے کہ گیراج جم ریویو (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) کے ساتھ تعاون کیا۔ اس کی بائی لائن کئی اشاعتوں میں ظاہر ہوتی ہے، بشمول Techradar (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور Fit&Well (نئے ٹیب میں کھلتا ہے)، اور اس نے فٹنس مواد کے دیگر تخلیق کاروں جیسے کہ گیراج جم ریویو (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) کے ساتھ تعاون کیا۔ Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) اور فٹ اینڈ ویل (открывявекновекно)، трудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как گیراج جم جائزے (открывается в новой вкладке)۔ اس نے متعدد اشاعتوں میں نمایاں کیا ہے جن میں Techradar (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور Fit&Well (نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور دیگر فٹنس مواد کے تخلیق کاروں کے ساتھ تعاون کیا ہے جیسے گیراج جم ریویو (نئے ٹیب میں کھلتا ہے)۔他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well身内容创作者合作，例如Garage Gym Reviews（在新标签中打开).他 的 署名 出现 在 个 中 ， 包括 ٹیکراڈر （在 标签 中 打开 和 和 فٹ اور اچھی طرح سے内容 创作者 合作 ， 例如 گیراج جم جائزہ （新 标签 中 打开 打开 打开 中 中 中中 中 中 中 中）. Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور Fit&Well(ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) фитнес-контента, такими как گیراج جم کے جائزے (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے)۔ اس کا نام متعدد اشاعتوں میں ظاہر ہوتا ہے، بشمول Techradar (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) اور Fit&Well (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے)، اور وہ فٹنس مواد کے دیگر تخلیق کاروں جیسے کہ Garage Gym Reviews (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) کے ساتھ تعاون کرتا ہے۔
کچھ بہترین فوری برتنوں پر 33% تک کی بچت کریں – اور آپ کو اپنی رعایت حاصل کرنے کے لیے بلیک فرائیڈے تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
T3 Future plc، ایک بین الاقوامی میڈیا گروپ اور ایک معروف ڈیجیٹل پبلشر کا حصہ ہے۔ہماری کارپوریٹ ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA تمام حقوق محفوظ ہیں۔انگلینڈ اور ویلز میں رجسٹرڈ کمپنی نمبر 2008885۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-17-2022